Kurse

SINNWAERTS. Mit den Sinnen Sinn finden. Achtsamkeits- und Selbstmitgefühls-Kurse.

“Mindful Self-Compassion” (MSC), “Achtsames Selbstmitgefühl” in 8-Wochen-Kursen, 5-Tages-Intensiv-Seminaren oder Tagesseminar.

“Mindfulness Based Stress Reduction” (MBSR) in 8-Wochen-Kursen oder an einem Tag der Achtsamkeit für Erwachsene oder junge Menschen.

“Achtsamkeit in Schulen” (Curriculum Training von Mindful Schools, Oakland) in 6-Wochen-Kursen vom Kindergarten bis zum 12. Schuljahr unter Einbezug von Lehrerkollegium, Verwaltung und Eltern. Angebote für verschiedene Altersklassen in der Schule (Unter-, Mittel- und Oberstufe) zu bestimmten Schwerpunkten (z.B. Naturwissenschaften, Gehirnforschung, Kommunikation,…). Spezielle Kurse für Lehrer bzw. Begleitung von Übungsgruppen. Individuell angepasste Kurse in kürzerem Format sind nach Absprache möglich.

“Awake in the Wild” (AITW) – “Naturmeditation – unsere innere und äußere Natur erforschen und aus Kraft gemeinsam handeln”. Halbtages- und Tagesseminare sowie mehrtägige Retreats, die achtsame Praxis in der Natur mit achtsamem Dialog und Übungen aus dem Selbstmitgefühl verbinden (siehe bald Termine an dieser Stelle sowie auch am MonViso-Institut http://monviso-institute.org/).

In meine Arbeit integriere ich Praktiken der Übungsgemeinschaft von Thich Nhat Hanh in Plumvillage, achtsame Dialogbegleitung nach David Bohm und Council Practice (Ojai-Foundation, Joe Provisor), Kalifornien, unter Berücksichtigung der Forschung zu Neuroplastizität (u.a. Rick Hanson) und interpersoneller Neurobiologie (Dan Siegel); ich bin auch inspiriert durch die Thinking Partnership nach Nancy Kline (“Time to Think”). Integration von Übungen zu “Stop-Look-Go”, die uns auf dem Weg unterstützen, achtsam und dankbar zu leben, inspiriert durch Br. David Steindl-Rast. Erfahrungen aus dem “EcoSattva”-Training der One Earth Sangha und aus dem Training “Before We Were White – ancestral recovery for collective liberation” von “White Awake” sind mir weitere wichtige Grundhaltungen. Als ausgebildete Yogalehrerin spielt das Bewusstsein für Körper und Geist eine elementare Rolle in meiner Arbeit.

AKTUELL in 2020:

1) 27.1.-16.3.2020 – 8-Wochen-Kurs MSC, montagabends 6-8:30pm (auf Englisch) in Kalifornien, UC Irvine, Susan Samueli Integrative Health Institute, Beth Mulligan & Mirjam Luthe
2) 13.-19. Juli 2020 – 6 Tage “MSC-Intensive & Caring for our Planet Earth” (auf Englisch) im Piemont, Italien – mit Mirjam Luthe & Cassondra Graff. Kursort: http://monviso-institute.org/. Direkt im Anschluss bietet Mark Coleman einen Kurs an. (Genaue Termine stehen Ende Januar fest.)
3) 22.10.-17.12.2020, 8-Wochen-Kurs MSC, donnerstags von 9-11:30 Uhr- D-Freiburg, Achtsames Selbstmitgefühl (MSC) – Freundschaft schließen mit sich selbst; 8-wöchiger Kurs mit Mirjam Luthe & Björn Stermann-Frosch im LichtRaum, Vauban (FR). Retreat am letzten Novemberwochende.

Die Kosten für den 8-Wochen-Kurs betragen 350 EUR (Ermäßigung möglich). Wiederholer 50% des Preises. Anmeldung: Mindful Self-Compassion Freiburg, kontakt@mindful-self-compassion-freiburg.de

MSC-Meditationsabende 2020:
1x monatlich, dienstagabends, 18:30-20:00 Uhr gegen Spende. Termine hier: https://www.arbor-seminare.de/msc-meditationsgruppe-mindful-self-compassion-angeleitete-monatliche-offene-gruppe bzw. hier: http://mindful-self-compassion-freiburg.de

MSC-Halbtages-Retreats 2020:
https://www.arbor-seminare.de/msc-retreats-mindful-self-compassion-angeleitete-halbtages-retreats-freiburg

Weitere Termine auf Anfrage. Bis zum Sommer 2020 finden meine Angebote in Kalifornien statt.

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2019:
– 16.4. Schnupperabend MSC – Mirjam Luthe und Andrea Ocker, 18-21:30 Uhr, Lehener Str. 33 (FR), Arbor Seminare
– 2.5.-11.7. – D-Freiburg, Achtsames Selbstmitgefühl (MSC) – Freundschaft schließen mit sich selbst; 8-wöchiger Kurs mit Mirjam Luthe und Björn Stermann-Frosch im LichtRaum, Vauban (FR)

2018:

– 23.1.-20.3.2018 – D-Freiburg, Achtsames Selbstmitgefühl (MSC) – Freundschaft schließen mit sich selbst; 8-wöchiger Kurs mit Mirjam Luthe und Susanne Steinhusen, Arbor Seminare
– 27.1.-4.2.2018 – Vietnam, Ho Chi Minh City, Mindful Self-Compassion Intensive, Steve Hickman und Mirjam Luthe, Kooperation CMSC-GEI mit “Seeds of Happiness”
– 12.-16.3.2018 – USA-Sedona, MSC-Intensive mit Chris Germer und Kristin Neff, CMSC (General Assistant Mirjam Luthe)

– Frühjahr 2018: donnerstagmorgens vom 19.4.-21.6.2018 von 9-11:30 Uhr in D-Freiburg. “Achtsames Selbstmitgefühl (MSC) – Freundschaft schließen mit sich selbst”; 8-wöchiger Kurs mit Mirjam Luthe und Susanne Steinhusen (Lichtraum, Vauban; Achtsamkeitsmorgen am 9.6.18 vom 8:30-12:30 Uhr), Kosten 350 EUR (Ermäßigung möglich). Wiederholer 50% des Preises. Anmeldung: Mindful Self-Compassion Freiburg, kontakt@mindful-self-compassion-freiburg.de

– Herbst 2018: donnerstagmorgens vom 18.10.-13.12.2018 von 9-11:30 Uhr: “Achtsames Selbstmitgefühl (MSC) – „Freundschaft schließen mit sich selbst“; 8-wöchiger Kurs mit Mirjam Luthe und Susanne Steinhusen. Daten: 18.10., 25.10., (ohne Herbstferien), 8.11., 15.11., 22.11., 29.11., 6.12., 13.12. (Lichtraum, Vauban; Achtsamkeitsmorgen am 24.11. von 8:30-12:30 Uhr), Kosten 350 EUR (Ermäßigung möglich). Wiederholer 50% des Preises. Anmeldung: Mindful Self-Compassion Freiburg, kontakt@mindful-self-compassion-freiburg.de

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Angeleitete Übungsabende MSC in 2018:

Ab April 2018: Mittwochabends 1 x monatlich von 18:30-20:30 Uhr.
Daten: 18.4., 16.5., 20.6., 18.7., 22.8., 19.9., 17.10., 21.11., 19.12.2018.
Wo: Praxisraum Dr. Tüchelmann, EG in der Amöbe, Marie-Curie-Straße 3 (Vauban), 79100 Freiburg im Breisgau.
Für Alle, die bereits einen MSC-Kurs, MSC-Intensiv oder Elternkompass besucht haben. Kosten: Spendenbasis für Raummiete und Leiterinnen. Anmeldung: kontakt@mindful-self-compassion-freiburg.de
Anleitende: Mirjam Luthe, Susanne Steinhusen, Dörte Westphal (abwechselnd)

Monatliche Halbtags-Retreats MSC siehe Arbor-Seminare und www.mindful-self-compassion-freiburg.de:
– 9.6.18 von 8:30-12:30 Uhr (Vauban LIchtRaum)
– 24.11.18 von 8:30-12:30 Uhr (Vauban LIchtRaum)

Weitere Termine auf Anfrage.

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2017:

– 17.1.-14.3.2017 – D-Freiburg, Achtsames Selbstmitgefühl (MSC) – Freundschaft schließen mit sich selbst; 8-wöchiger Kurs mit Mirjam Luthe und Dörte Westphal, Arbor Seminare
– 12.-17.3.2017 – USA-Sedona, MSC-Intensive mit Chris Germer und Kristin Neff, CMSC (General Assistant Mirjam Luthe)
– 31.3.-2.4. 2017 – D-Freiburg, MBSR-Grundausbildung mit Lienhard Valentin, Arbor Seminare
– 28.-30.4.2017 – D-Freiburg, MSC-Wochenende MBSR-Grundausbildung mit Lienhard Valentin, Arbor Seminare
– 02.-05.06.2017 – D-Freiburg, MSC-Wochenende MBSR-Grundausbildung Hilde Steinhauser, Arbor Seminare
– 05.-7.5.2017 – D-Freiburg, Stressbewältigung und Selbstfürsorge im Rahmen der Ausbildung Amiki (Achtsamkeit mit Kindern), mit Chris Willard, Arbor Seminare
– 11.5.-20.7.2017 – D-Freiburg, Achtsames Selbstmitgefühl (MSC); 8-wöchiger Kurs mit Mirjam Luthe und Susanne Steinhusen im Lichtraum (Vauban) von 9:-11:30 Uhr
– 22.-24.9.2017 – D-Freiburg, MBSR-Grundausbildung mit Lisa Baumann, Arbor Seminare
– 28.9.- 23.11.2017 – D-Freiburg, Achtsames Selbstmitgefühl (MSC); 8-wöchiger Kurs mit Mirjam Luthe und Susanne Steinhusen im Lichtraum (Vauban) von 9:-11:30 Uhr
– 26.9.-21.11.2017 – D-Freiburg, Achtsames Selbstmitgefühl (MSC) – Freundschaft schließen mit sich selbst; 8-wöchiger Kurs mit Mirjam Luthe und Susanne Steinhusen, Arbor Seminare, von 18:30-21:00 Uhr
– 20.-22.10.2017 – D-Freiburg, MBSR-Grundausbildung mit Lienhard Valentin, Arbor Seminare
– 23.-26.11.2017 – D-Freiburg, Abschluss MBSR-Grundausbildung mit Lienhard Valentin, Arbor Seminare

Für Übungsabende MSC sowie Halbtags-Retreats MSC siehe Arbor-Seminare.

2016:

-Nächster MSC-8-Wochen-Kurs: 12.5.-30.6.2016 in Los Angeles, InsightLA, mit Christiane Wolf
– 17.-22.09.2016 D-Falkau, MSC-Intensive mit Chris Germer, Hilde Steinhauser, Arbor Seminare, Assistenz
– 25.-27.11. 2016, D-Freiburg, Orientierungswochenende MBSR-Grundausbildung mit Lienhard Valentin, Arbor Seminare

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Das Jetzt, der gegenwärtige Augenblick,
ist der einzige Augenblick,
in dem wir wirklich leben.
Vergangenes ist vorüber,
Zukünftiges noch nicht geschehen.
Nur die Gegenwart steht uns zum Leben zur Verfügung.

JON KABAT-ZINN